nie zjem

A co z tą insulinoopornością ? chciałbym to naprawić, lubię jeść, jest to jedna z przyjemności życia, żeby było jasne, nie jem syfu, ale z pewnością nie umiem zapanować nad proporcjami tłuszczu, białek, węgli, tak książkowo, no chyba, że powrót do ważenia, często jest tak, że jak zjem jakichś owoców to rezygnuję z chleba czy kaszy ale jak to [...]

A co z tą insulinoopornością ? chciałbym to naprawić, lubię jeść, jest to jedna z przyjemności życia, żeby było jasne, nie jem syfu, ale z pewnością nie umiem zapanować nad proporcjami tłuszczu, białek, węgli, tak książkowo, no chyba, że powrót do ważenia, często jest tak, że jak zjem jakichś owoców to rezygnuję z chleba czy kaszy ale jak to [...]

[...] dzień - prawdziwa regeneracja. 13 godzin snu, wypita porcja CP i glutaminki, śniadanko, drugie śniadanko i 2 porządne obiadki wszamane. Zaraz zjem porcje XP i może zrobie troche cardio, ale nie za dużo. Nie żeby spalać tłuszcz, ale żeby polepszyć regeneracje. Jutro robię klatke i biceps, zaczynam się nastawiać powoli na maksymalny hardcore ;)

faftaq - massacry mam za punkty z olimpu wiec dlatego je daje co do sera białego to czemu 300g twarogu to nieporozumienie?? a preparatu białkowego to nie 200g tylko jesli bedzie jakeis białko to 2 godziny przed snem zjem 200g twarogu a przed samym snem wypije białko co do carbo hmm jesli po treningu nie wypije minimum 30g to mdleje pozatym ja [...]

czy jesli przed treningiem zjem owsiane na mleku i 30min pozniej wypije bcaa xplode to juz nie musze dokladac bialka do tego posilku ? bo trening mam rano po 1 posilku, a nei chce mi sie nic po tej owsiance jesc jeszce

z 5 jaj? :D haha jak zjem z 2 to mam dosyć żarcia przez pół dnia. Ten omlet to na śniadanie? Nie no w sumie spoko ale jeszcze przez miesiąc mogę go cisnąć tylko w weekendy. W tygodniu nie mam czasu rano, poza tym dopiero od 2 tygodni w ogóle jadam śniadania także i tak nie dałbym rady opruć omleta.

[...] znowu zaczął współpracować, dziś nawet był seks. Nie było to 100% jego możliwości ale powiedzmy około 80%. Tak czy inaczej jest poprawa a więc git. Niestety dalej męczą mnie inne objawy które opisywałem w pierwszym poście, czyli: bez senność - pobudka co 1,5 godz w nocy, problemy z ponownym zaśnieciem wzdęcia - cały czas mi się wszystko [...]

Piszę właśnie, że jem o stałych porach, nawet na siłę, bo często jest tak, że zjem średniej wielkości obiad ok. 13:30, potem o 16;00 piję herbatę/kawę i jem coś małego, ale potem jestem jednym wielkim balonem, jakbym zjadła co najmniej 5 kg mięsa naraz. Tak, chciałabym właśnie ujędrnić trochę uda i mieć lekko zarysowany brzuch, tylko nie wiem jak [...]

[...] nestle 300 gram - 1200 kalorii lasania :D- 750/800 kalorii mleko do płatków - 200 kalorii twaróg chudy-100 kalorii Ciekawostka-o ile na 1 dniu MOJEJ DIETY byłem tak cholernie głodny do okna zywieniowego i po nim że spać nie moglem bo myślałem tylko o tym zeby cos zjesc to wczoraj po zjedzeniu spokojnie wytrwałem bez głodu noc i spało mi sie [...]

Od razu zaznaczę, że staram się jeść, ile jestem w stanie :) Jak jest porcja powiedzmy obiadu, jem ile mogę, więcej nie wcisnę, bo robi mi się niedobrze - mam chyba mały żołądek :p Dzisiaj na przykład: - śniadanie 3 kromki chleb biały, masło, salami (około 10:30, wstałem o 10, wczoraj na wieczór jajecznica 3 jajka i 1,5 papryki), - przed obiadem [...]

a wafle ryzowe zastąpia mi razowca? moglbym je jesc np tak z rana? czy po tej 12? + jogurt naturalny czy serek wiejski bo do szkoly 8 kromek to nie bardzo dla mnie. a z ilewazy.pl wynika ze 2 wafle ryzowe to jak 1 razowiec. co do węgli o 19 to nie wiem czy mozna zaliczyc to jako posilek potreningowy, bo gdy mam trening to po treningu jem juz 1 [...]

Wczoraj to kupilem za 30zl rozumiem ze good? Zjem to wam powiem jak poczesalo... ktos to juz jadl w koncy czy nie?

Super! :) Obawiałem się ,że będę na dobę przed zawodami itp. Ale taka okazja , taka przygoda się nie powtórzy. wodę odstawie po treningu a do treningu jeszcze coś zjem żeby jakoś wyglądać i trochę mocy może będzie :) Do zobaczenia :))

Dobra przyjąłem trochę informacji :D, a więc tak na początek obliczyłem zapotrzebowanie w kalklulatorze założyłem brak aktywnosci bo aktywność na poziomie godziny treningu uwarzam za jej brak po za tym musze zredukować tkankę dlatego i tak muszę przyjąć mniejszą ilość kalorii. http://s6.ifotos.pl/img/sadPNG_ehphxxp.PNG Hah o dziwo czytam o tej [...]

[...] inny pomysł jeszcze np filet z indyka sobie upiekę w piekarniku bez tłuszczu i to będzie taka niby wędlina z tym że zdrowsza, a i bardzo bogata w białko. Zmodyfikowałem co nieco, wiecie co wydaje mi się że tego jest tyle że nie dam rady tego zjeść wszystkiego od 13 do 21 niby 8 godzin ale śnidanie zjem o 13 wróce o 17 do domu i nic innego [...]

ale zaraz zaraz to całkiem bez sensu. u mnie by wyszło że na śniadanie zjem kasze z warzywami a na obiad musli... to trochę nie pasuje. maga Zmieniony przez - maguta77 w dniu 2003-08-11 18:15:45

Ale masz jakieś objawy czy złe samopoczucie ? Na tą chwile nic nie odczuwam. Bardziej to na mnie cukier działa, jak zjem więcej słodkiego to lenistwo mnie dopada.

TROL ja mam Zesol złego wchlaniania czyli wszystko co zjem**** to wi co sie ztym dziej, tylko niewielka ilosc pokarmu wchlania organizm .mialem brac HGH.ale cos tam sie nie zgodzili . Mam 15 Lat 157 wzrostu 41 kg wagi . kto choruje na to chorobe co ja??

nie jeszcze nie próbowałem , ja nie rozumiem tego że jak nie wypiję carba po treningu to jest trochę lepiej (jak piłem vitargo to mnie czyściło) , dziwi mnie sprawa pocenia się dupy :/ i pach, gdy zjem posiłek po treningowy przed drugą zmianą i dojeżdżam do pracy to pocę sie :/ czuję takie rozpalenie , i ten efekt jest 1h po posiłku. W dni bez [...]

To zależy czy wcześnie wliczałeś czy też nie. Ja wliczam około 60-70% warzyw tych co zjem, bo zazwyczaj wychodzi tak, że błonnik to jakaś 1/3 węgli w warzywach.